Embarazada… ¡y resfriada!

Durante el embarazo estamos más vulnerables a las infecciones como la gripe, los refriados, la tos. Esto debido a que nuestro sistema inmunológico se ve disminuido ligeramente porque busca evitar que tu cuerpo rechace al bebé.

El estrés puede también ser detonante de estas infecciones, por eso procura mantenerte calmada, bien alimentada y consulta con tu doctor si será necesario que incluyas suplementos vitamínicos en tu dieta diaria.

La buena alimentación es necesaria durante el embarazo, antes y después también, pero es justo en esta etapa donde se hace imprescindible que comas frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes que permitan fortalecer tu sistema inmunológico.

Recuerda que no puedes automedicarte y que probablemente tu doctor no te recete ninguna medicina para el resfrío debido a tu estado, ya que aquellos medicamentos comunes para el resfriado pueden contener alcohol, cafeína, entre otros.

El resfriado es un proceso que no podemos cortar, que dura entre 7 y 10 días; no existe medicamento que corte el proceso, estos están indicados solo para aliviar los síntomas.

Para calmar los síntomas puedes:

Tomar bebidas tibias/calientes con miel y limón; además de calmar la tos, estas bebidas descongestionan y te brindan sensación de alivio. En general, toma mucho líquido.
Usa el vapor del agua caliente para descongestinarte. Calienta agua y ponla en un recipiente, ponte una toalla sobre la cabeza cubriendo tu cara y ponla a la altura del recipiente, respira profundamente el vapor por unos minutos.
Incluye en tu dieta frutas y verduras ricas en vitamina C (como la naranja), de esta manera estarás tomando acciones preventivas ante eventuales resfriados.
Si tuvieras fiebre, pon sobre tu frente compresas húmedas, cámbialas luego de unos minutos y repite. Las puedes poner en tus manos y pies también.
Duerme, descansa. El sueño es reparador, y el “resfriado se cura durmiendo”, dicen.

Si los síntomas no pasan y/o la intensidad de los mismos aumenta, consulta con tu médico para que comience un tratamiento. El bebé que se encuentra en el útero no se verá afectado por tu resfriado, pero si tienes fiebre y estas son altas y constantes consulta con tu doctor de inmediato.

Cariños,

Lucero Papa Burgos
Psicóloga

Imagen: vidaysalud, tesbedia

Imprimir |